لقد أثبت العلم منذ فترة طويلة ، ورأى الكثيرون من خلال تجربتهم الخاصة أن صحة الإنسان تعتمد إلى حد كبير على كيفية تناول الطعام وماذا يأكل. النظام الغذائي مهم بشكل خاص للأطفال ، لأنه يلعب دورًا كبيرًا في تقوية الوظائف الطبيعية الوقائية للكائن الحي المتنامي.
يولي طبيب الأطفال الأمريكي الشهير ليو هايتلينجر ، الذي يرأس الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال ، أهمية كبيرة للتغذية ، لأنه يعتقد أن لها تأثيرًا قويًا علينا. من أجل أن ينمو الطفل قويًا وصحيًا ، يجب تضمين المنتجات ذات الخصائص المناعية في نظامه الغذائي. الزبادي مفيد بشكل خاص. إنه غني بالبروبيوتيك والميكروبات التي تعمل على تحسين الهضم وتساعد الجسم على تحمل الأمراض المختلفة. أظهرت دراسة حديثة أن الأطفال الذين يتناولون اللبن بانتظام كانوا أقل عرضة للإصابة بنزلات البرد بنسبة 19٪ من الأطفال الآخرين. كيفير تتواءم أيضا مع مهمة تعزيز الحصانة.
يستفيد الأطفال من أحماض أوميغا. فهي غنية بالجوز على وجه الخصوص. هناك حاجة إلى أحماض أوميغا خاصة للأطفال الذين يعانون من المرض. أظهرت التجربة أن عدد الإصابات في الجهاز التنفسي لدى هؤلاء الأطفال تقل بشكل كبير.
لا ينبغي أن ننسى الخضروات والفواكه الطازجة. دائمًا ما يوصي الأطباء لهم بتقوية جهاز المناعة ، لأن هذه المنتجات هي التي تحتوي على كمية كبيرة من فيتامين C ، والمعروفة باسم "الفيتامينات المضادة للعدوى". السجلات لمحتوى هذا الفيتامين هي الفواكه الحمضية والفلفل الحلو والفراولة والبطاطا.
المادة الأخرى التي يجب أن تكون موجودة في النظام الغذائي للكائن الحي المتنامي هي البروتين. ووفقًا للأطباء ، فإن أنسب مصدر للبروتين للأطفال هو اللحوم الخالية من الدهون ، والتي تحتوي على الزنك ، بالإضافة إلى البروتين ، الذي يساعد أيضًا في مكافحة العدوى عن طريق زيادة عدد الخلايا اللمفاوية التائية في الدم.
تعليقات
