يعد الزنك عنصرًا ضروريًا للغاية لصحة الإنسان. إذا كانت كافية في الجسم ، ثم يتم تجاوز الأمراض ، يعمل الجهاز المناعي بشكل مثالي. إذا لم يكن الزنك كافيًا ، يصاب الشخص بالزكام باستمرار ، ويعاني من الحساسية ، ولديه جلد رطب وشعر باهت.
حيث يرد
يعتبر تناول العناصر النزرة مع الطعام طريقة آمنة وسهلة لتشبع الجسم بالمواد اللازمة. قائمة المنتجات التي يمكن أن تصبح مصدرًا للزنك واسعة جدًا:
• بيض الدجاج ؛
• الحليب ؛
• لحم البقر ولحم البقر الكبد.
• الطيور ؛
• الثوم والبصل والخضروات الخضراء ؛
• الجبن
المحار
• الحنطة السوداء والعدس وفول الصويا.
• دقيق الشعير ؛
• التمر والتين.
• الفراولة وغيرها من التوت.
• البطاطا.
ولكن على وجه الخصوص الكثير من الزنك في خميرة البيرة (الجافة والحيوية) ، ينبت القمح. يوجد الزنك في الشاي الأخضر والحمضيات ونخالة القمح. بما في ذلك هذه المنتجات في نظامك الغذائي ، يمكنك أن يكون لها تأثير مفيد على جسمك ، لأن فوائد الزنك كبيرة.
من الأفضل امتصاص الزنك من اللحوم ، والأسوأ من ذلك كله - من الحبوب والحبوب. ربما هذا هو السبب في أن النباتيين "الخطأ" (أي أولئك الذين لا يعرفون كيفية استبدال الأطعمة الحيوانية بشكل كاف بالأغذية النباتية) يفتقرون ليس فقط إلى الزنك ، ولكن أيضًا إلى العناصر النزرة الأساسية الأخرى. من المهم ألا يسمح الكحول والكافيين بامتصاص الزنك. لذلك ، قد يكون لمحبي الكحول ومحبي القهوة مشاكل في المناعة.
الخصائص المفيدة للزنك
لا يتم توزيع الزنك بالتساوي في الأعضاء البشرية. معظمها موجود في الجلد والشبكية والكلى والكبد ، ولهذا السبب يوصى بالمنتجات المحتوية على الزنك في وجود أي أمراض مرتبطة بهذه الأعضاء.
بالإضافة إلى ذلك ، في الجسم الذكري ، يوجد الزنك في غدة البروستاتا ، وبالتالي فهو مهم للغاية لصحة الرجل. بسبب الزنك ، تتم عملية توليف أهم هرمون التستوستيرون. محتوى الزنك الطبيعي في الرجال هو الوقاية من سرطان أو التهاب البروستاتا.
الخصائص المفيدة للزنك هي كما يلي:
• يحفز الاستجابات المناعية التي تهدف إلى مكافحة الخلايا السرطانية والفيروسات والبكتيريا.
• يزيد من معدل الأيض ، واستبدال الخلايا ، وتخليق البروتين ؛
• ينظم الدورة الدموية.
• يساعد على امتصاص الدهون والكربوهيدرات بشكل صحيح ؛
• يعزز التجديد السريع للجلد ؛
• يدعم شفافية عدسة العين وصحة الشبكية ؛
• يقوي الذاكرة ؛
• يستعيد حاسة الشم والذوق ؛
• ضروري للتطور الطبيعي للأعضاء التناسلية لدى الأطفال وأدائهم السليم في البالغين.
للحفاظ على وظائف طبيعية ، يجب أن يتلقى الجسم 15-20 ملغ من الزنك كل يوم. سيكون استخدام عنصر التتبع في هذه الحالة هو الأمثل. من الممكن تقليل الجرعة إلى 5 ملغ ، ولكن الحد الأدنى يعني تراكم تدريجي للنقص. إذا طال أمد الجرعة الموصى بها ، فإن الأضرار الناجمة عن الزنك ستكون خطيرة.
بفضل الزنك ، يمكن أن تعمل الفيتامينات A و E في جسم الإنسان ، ويتم تزويد الأوعية الدموية بالدم. الدور الأكثر أهمية لهذا الصغر هو أنه يشارك في تخليق الأنسولين وهرمون النمو - الهرمون الجسدي. بسبب نقص الزنك ، قد يتطور البلوغ.
بالإضافة إلى ذلك ، تشمل أعراض نقص الزنك زيادة التعب ، والتهيج ، وضعف البصر والذاكرة ، وتطوير فقر الدم ، وفقدان الوزن ، وظهور بقع بيضاء على الأظافر. من المهم جدًا مراقبة المدخول الكافي لهذا الصغر داخل الجسم لأولئك الذين يدرسون أو يشاركون في عمل فكري.
متى يتم وصف مستحضرات الزنك؟
إذا تم تشخيص نقص الزنك أو مرض يرتبط بنقص في هذه المادة ، يمكن وصف المستحضر الزنك على شكل جرعة. في بعض الأمراض ، يتم اكتشاف عنصر تتبع منخفض في الدم. تشير هذه الأعراض إلى أمراض مثل السكري والسرطان وتصلب الشرايين وفشل القلب وتليف الكبد والتهاب المفاصل والروماتيزم وقرحة المعدة والاثني عشر واختلال وظائف الغدة الدرقية.
تناول حبوب منع الحمل الهرمونية والكالسيوم في شكل أدوية الصيدلة ، وكذلك بعض الأدوية ، يمكن أن تقلل من محتوى الزنك في الجسم. لذلك ، عند اختيار نظام العلاج ، تحتاج إلى النظر بعناية في مزيج مقبول من أقراص.
مؤشرات لتعيين أقراص مع الزنك هي الأمراض التالية:
• تأخير النمو والبلوغ.
• التهاب الجلد التأتبي ، الأمراض الجلدية ، بما في ذلك القرحة ؛
• أنواع مختلفة من الحساسية.
• حب الشباب ، حب الشباب والتهابات الجلد الأخرى ؛
• التهاب الجهاز الهضمي ، أمراض الجهاز الهضمي.
• أمراض الكبد.
حالات نقص المناعة ؛
• التخلف العقلي ؛
• انتهاك الوظيفة الإنجابية والعقم ؛
• انتهاك الذوق واللمس.
نظرًا لوجود علاقة واضحة بين المحتوى الأمثل للزنك في الجسم وقدرة الجهاز المناعي على مقاومة الالتهابات الفيروسية والبكتيرية ، يمكن وصف مستحضرات الزنك خلال فترة الأنفلونزا ونزلات البرد كعلاج وقائي. ومع ذلك ، فمن المستحيل إساءة استخدامها ، أو تجاوز الجرعة أو الاستهلاك لفترة طويلة.
الزنك هو علاج ممتاز لمختلف الأمراض الجلدية. لقد تعلم الصيادلة منذ فترة طويلة استخدام الخصائص المفيدة للزنك في صناعة الكريمات والمراهم. أنها فعالة ضد حب الشباب ، تلف الجلد الحساسية وحتى تجديد. الوسائل الخارجية مع الزنك القضاء على الالتهابات ، ومكافحة التجاعيد وحب الشباب.
تلف الزنك
الزنك ، مثل أي عنصر تتبع آخر مهم للصحة ، ليس له موانع. ولكن هذا لا يعني أنه يمكن استخدامه دون ضابط على أمل تحسين الصحة. من المهم أن يتم تقييم أعراض الأمراض من قبل الطبيب فقط ، حيث يمكنك بسهولة الخلط بين الأعراض أو عدم مراعاة أي فروق دقيقة. لنفترض أن نقص الزنك يمكن أن يؤدي إلى تساقط الشعر أو هشاشة العظام ، ولكن في الوقت نفسه ، فإن نفس الأعراض هي سمة لنقص فيتامينات ب.
يمكن أن يكون تلف الزنك خطيرًا إذا تجاوزت الجرعة اليومية 150 ملغ. إذا تم تناول حوالي 600 ملغ ، تظهر أعراض التسمم بشكل حاد:
• غثيان
• الضعف ؛
• حالة الإغماء ؛
• القيء.
• تشنجات معوية ونزيف.
الجرعة الزائدة المستمرة تؤدي إلى فقر الدم والتهابات الجهاز التنفسي المتكررة والتهاب الكبد وفشل الكبد والكلى. للحصول على جرعة زائدة ، ليس من الضروري تناول حزمة من الدواء في شكل أقراص. يكفي أن تشرب بالماء ، الذي يقف لفترة طويلة في خزان الصلب المجلفن. لهذا السبب لا يمكن استخدام حاويات الزنك لتخزين الطعام والماء.
الزنك هو الأكثر خطورة إذا تم دمجه مع المواد الكيميائية الأخرى. في حد ذاته ، يكون عنصر التتبع هذا محايدًا لجسم الإنسان وليس قادرًا على إيذائه. ما لم نتحدث ، بالطبع ، عن شكل نادر من التعصب الفردي.
هو بطلان تناول الزنك في وقت واحد مع التتراسكلين ، وأنزيمات البنكرياس ، وفيتامين أ ، ومدرات البول وبعض الأدوية الأخرى. في أي حال ، يجب أن يصف الطبيب فقط دورة من مستحضرات الزنك.
