تسمم الصباح من النساء الحوامل - عناء نصف النساء تتوقع طفل. ويعتقد أن سبب غثيان الصباح هو تغيير هرموني قوي في الجسم. خلص باحثون أمريكيون إلى أن التغذية السليمة والنظام الغذائي المعقول يمكن أن يسمح للنساء الحوامل بالتخلص من أمراض الصباح.
ليس سراً أن معظم النظم الغذائية الحديثة تعاني من نقص في المحتوى المتوازن من الفيتامينات والمعادن. إن نقص العناصر الغذائية المهمة ، مثل فيتامين ب 6 والمغنيسيوم ، هو الذي يمكن أن يؤدي إلى تفاقم الغثيان أثناء الحمل. لقد أثبت العلماء بشكل قاطع أن زيادة الحمية الغذائية لهذه المكونات يمكن أن تقلل التسمم. لتحديد كمية هذه المواد ، يكفي فقط التبرع بالدم للتحليل.
على وجه الخصوص ، تدهور الرفاه العام أثناء الحمل ناتج عن نقص المغنيسيوم ، والذي يتم تقليله بسبب العرق الشديد ، والإفراط في تناول القهوة والملح ، وكذلك بسبب الإجهاد. للتعويض عن نقص المغنيسيوم في الجسم ، تحتاج إلى تناول المزيد من المكسرات (الكاجو ، اللوز) ، الفاصوليا ، الأفوكادو ، السبانخ.
تساعد التغذية المنظمة بشكل صحيح على منع الغثيان: وجبات متكررة غنية بالبروتينات والدهون الصحية ، في أجزاء صغيرة. يوصي الأطباء حتى بوجبة خفيفة صغيرة قبل النوم ، كما أنه يقلل من خطر تسمم الدم في الصباح.
يطلق على الزنجبيل والدجاج والديك الرومي ولحم البقر والبروكلي والهليون كمنتجات تؤثر بشدة على تقليل التسمم إلى الحد الأدنى. يوصى بتناول الكثير من الفواكه والخضروات.
المهم في هذه الحالة ، الدهون "الجيدة" والكوليسترول. ويشارك الأول في تكوين الهرمونات ، وهذا الأخير يتحكم في إنتاجها وإنتاج الصفراء ، مما يساعد على هضم الدهون. الدهون التي لا تتم معالجتها عن طريق الصفراء وتسبب الغثيان. من المهم اتباع الكوليسترول ، الذي قد يؤدي المحتوى غير الكافي إلى ولادة طفل يعاني من إعاقات في النمو.
