لاستخدام ملين فقط لفقدان الوزن هو ذروة عدم المسؤولية فيما يتعلق بصحتك. لا يمكن للسيدات القيام بأي شيء ، من أجل فقدان الوزن والقيود الغذائية الصارمة والوجبات الغذائية المشهورة ، وكذلك التدريب على الإرهاق - فهذه طرق آمنة على الأقل أكثر أو أقل.
قرر أحدهم ذات مرة أن تناول دواء ملين قوي ، يمكنك إنقاص الوزن بسرعة ، والجلوس على الأريكة وعدم إزعاج نفسك بالتغذية والتمارين الرياضية المناسبة. إذا كنت تحمل هذا الرأي أيضًا ، فإننا نسارع في تبديد الأساطير الشائعة وإظهار استصواب استخدام ملين لفقدان الوزن.
ما هي المسهلات؟
لنفترض أنك حضرت حدثًا أو مأدبة حيث أفرطت الأمعاء. ترافقك الشدة وانتفاخ البطن لعدة أيام وتفكر في شيء واحد فقط: كيف "تفقد الصابورة" في أسرع وقت ممكن ، أي التخلص من محتويات الأمعاء. بالطبع ، أول ما يمكن أن يتبادر إلى الذهن هو ملين. عند تناول حبة أو لوحين فقط ، ستشعر بخفة غير مسبوقة ، وستتغير المؤشرات الموجودة على المقاييس لأسفل. بالطبع ، هذا ليس مفاجئًا ، لأن حوالي 3-5 كجم من البراز يمكن "تخزينها" في الأمعاء البشرية ، وحتى أكثر في الأشخاص الذين يعانون من الإمساك المتكرر.
لا تتسرع في الركض إلى مجموعة الإسعافات الأولية. إن فقدان الوزن على خلفية الإفراج عن الأمعاء هو مجرد وهم سيختفي بدون أثر في غضون يومين. مدر للبول له تأثير مماثل ، والذي يزيل السوائل الزائدة من الجسم ويتم تقليل عدد الكيلوغرامات بالطريقة نفسها. ومع ذلك ، فإن مستوى كتلة الدهون والعضلات في هذه الحالة لن يتغير على الإطلاق ، لأنه يمكنك أن تفقد هذا "الجيد" فقط من خلال التدريب النشط ، والتغذية المناسبة واتباع نظام غذائي مطور خصيصا. ملين هو علاج يساعد على تحسين حركية الأمعاء ، ويساعد على الإمساك ، وكذلك "يشجع" المحتويات عندما لا يستطيع المريض تفريغها بمفرده.
دعونا نرى ما يمكن أن يؤديه استخدام الأميين وغير الخاضع للرقابة لملين إلى:
1. أولاً ، ترفض الأمعاء بشكل قاطع العمل بشكل مستقل. هذا هو ، يمكنك فقط تفريغها مع ملين. ما الذي سيأتي منه كنتيجة؟ لا شيء جيد: الإمساك الشديد ، الذي لا يمكن علاجه إلا من قبل أطباء الجهاز الهضمي.
2. ثانياً ، بالإضافة إلى التراكمات غير الضرورية للبراز ، يزيل ملين حرفيًا كل النباتات الدقيقة المفيدة من الجهاز الهضمي. ما هي النتيجة؟ الألم ، التشنج ، dysbiosis والتعافي لفترات طويلة من خلال البروبيوتيك.
3. ثالثًا ، يمكن أن يسبب ملين الإسهال الحاد ، بحيث تحصل على الجفاف الكامل للجسم. هذا محفوف بضعف شديد ، واللامبالاة ، وانخفاض في الضغط ودرجة حرارة الجسم ، والتي يمكن أن تؤدي إلى فراش المستشفى وقاذفات.
4. وأخيرا ، فإن الأقراص المسهلة تزيد من سوء حالة الشعر والأظافر ، حيث يفقد الجسم جميع العناصر النزرة المفيدة والفيتامينات. يصبح الجلد باهتًا ، ويظهر حب الشباب والرؤوس السوداء ، ويسقط الشعر ، ويقشر الأظافر. مع الاستخدام المتكرر ، قد تظهر بقع الصلع.
مؤشرات وموانع للمسهلات
عادة ، لا يوجد سوى مؤشر واحد لوصف ملين - الإمساك ، المزمن أو لمرة واحدة. يعد الإمساك أمرًا بالغ الصعوبة ، لأنه بالإضافة إلى الشعور بالثقل وتفيض الأمعاء والتشنجات ، يمكن للمرأة أيضًا أن تشعر بالغثيان والدوار والصداع ، وحتى قد تظهر الحساسية في شكل طفح جلدي وحكة. من أجل تقليل هذه الأعراض ، يصف الطبيب ملينًا.
الوضع أسوأ عندما تصف الشابات أنفسهن المسهلات أو الكبسولات أو القطرات. على سبيل المثال ، ملين لا ينصح بدقة للاستهلاك:
للفتيات الحوامل والأمهات المرضعات ،
• أثناء الشفاء من مرض خطير أو في فترة الشفاء وإعادة التأهيل بعد الجراحة ،
• إذا كانت هناك أمراض خطيرة أو أمراض الجهاز الهضمي والأمعاء الصغيرة والكبيرة ،
• أثناء علاج أمراض القلب والأوعية الدموية ،
• وكذلك المرضى الذين يعانون من مشاكل نظام المكونة للدم.
هناك عدة أنواع من المسهلات الشائعة التي غالباً ما يتم خلطها بالعقاقير لإنقاص الوزن:
• شاي التخسيس. غالباً ما تحتوي على الأعشاب والمحاصيل الجذرية (سينا ، النبق ، الزنجبيل وغيرها) ، والتي لها تأثير ملين حقًا. من ناحية ، لا حرج معهم ، لأن المكونات الطبيعية لا يمكن أن تلحق الضرر بالجسم ، باستثناء رد الفعل التحسسي. من ناحية أخرى ، قد لا تلاحظ حتى نتيجة معينة من فقدان الوزن.
• حبوب ، قطرات وكبسولات. عند قبولها ، من المحتمل أن تشعر بقوة التأثير بسرعة كبيرة. إلى جانب ذلك ، تسبب الأدوية مثل Bisacodyl ، على سبيل المثال ، اضطرابًا شديدًا في الأمعاء وتشنجًا وألمًا ، لا يمكن إزالتها إلا بواسطة الأطباء.
• مساحيق مختلفة ومكملات غذائية تحتوي على ألياف. ربما المسهل الوحيد الآمن الذي لا علاقة له بفقدان الوزن تقريبًا.
• الزيوت (الخروع ، بذر الكتان ، هلام البترول). تليين البراز وإزالتها برفق من الأمعاء. ليس لديهم أي تأثير على عملية فقدان الوزن.
كيفية استخدام المسهلات لفقدان الوزن
المقياس الوحيد المفيد الذي يمكنك اتخاذه لانقاص الوزن هو الاستعداد لنظام غذائي باستخدام ملين. على سبيل المثال ، يُسمح لمدة أسبوعين إلى استخدام المسهلات من أجل تطهير الأمعاء وإعداد جميع الأعضاء لبداية النظام الغذائي. يجب أن نتذكر أنه لا يمكنك تناول وجبة دسمة ، لأن هناك قاعدة واحدة مهمة: يتم امتصاص جميع الكربوهيدرات البسيطة والمعقدة ، والبروتينات ، والدهون من قبل جسمك قبل وقت طويل من تناول حبوب منع الحمل. في الواقع ، يمكنك إزالة بقايا الطعام غير المهضومة بشكل حصري من الأمعاء ، وبالتالي فإن هذه الطريقة لا تسهم كثيرًا في إنقاص الوزن.
كبسولات ملين ستساعد أولئك الذين يعانون من الإمساك المتكرر والمزمن. ومع ذلك ، تذكر مخاطر الإدمان. بسبب الاستهلاك المنتظم للكبسولات ، سوف تتوقف الأمعاء عن إفراغها بمفردها. لمدة أطول من 5-7 أيام ، لا تحتاج إلى استخدام ملين. من الأفضل استبدال المواد الكيميائية الموجودة في أقراص أو قطرات بمستحضرات عشبية أو زيوت تعتبر الأكثر أمانًا.
المسهلات الشعبية لفقدان الوزن
في فقدان الوزن المعقد ، يجب عليك الالتزام بقواعد معينة:
1. تأكد من مراقبة النظام الغذائي اليومي ، والحد من استخدام اللحوم الدهنية ومنتجات الدقيق والحلويات.
2. قم بانتظام بزيارة صالة الألعاب الرياضية ولا تهمل النشاط البدني.
3. تناول الأطعمة الغنية بالألياف والمغنيسيوم: الموز والتفاح والنخالة والبقوليات والفواكه المجففة.
حتى لا تصادفك آثارًا جانبية ، مثل الإسهال وآلام البطن أو الغثيان ، يمكنك تناول العديد من المنتجات النباتية. يمكن أن يكون decoctions من الأعشاب والشاي العشبية أعدت في المنزل.
على سبيل المثال ، يُسمح بشرب مغلي من الزنجبيل أو الشوفان أثناء فقدان الوزن. الأول ، بالإضافة إلى ملين ، له أيضًا تأثير كولي. والثاني يشبه الهلام ، وشربه ككل لطيف للغاية. سوف يغلف بلطف جدران الأمعاء والمعدة ، ويزيل منتجات الجسم الحيوية دون صعوبة.
يمكن أن تساعد مغلي القراص والنبق ونبتة سانت جون والقفزات أيضًا في مرحلة فقدان الوزن. بالإضافة إلى ذلك ، إذا لم تكن لديك حساسية من الأعشاب ، فستساعد في تجديد إمداد الجسم بالفيتامينات وتطبيع البراز وتهدئة الشهية.
على سبيل المثال ، حاول طهي ديكوتيون من الأعشاب لفقدان الوزن:
• نبات القراص - 3 ملعقة شاي.
• أوراق البتولا - 2 ملعقة شاي.
• النعناع - 2 ملعقة شاي.
• بذور الشمر أو الشبت - 1 ملعقة صغيرة.
نخلط جميع مكونات المرق ، ونملأ 1 لتر من الماء ونغلي في حمام مائي. بعد الغليان ، قم بتخفيض الحرارة وتغلي لمدة 1 دقيقة. الآن يجب عليك إعطاء مرق الوقت للتسريب ويمكنك استخدامه في نصف كوب 3-4 مرات في اليوم.
تذكر: لا يمكن اختيار ملين باعتباره الطريقة الوحيدة لفقدان الوزن بشكل فعال. وبالتالي ، لن تخسر وزنك فحسب ، بل يمكنك أيضًا تقويض صحتك بشكل كبير. استخدمه فقط في حالات استثنائية واستشر طبيبك قبل تناوله.
