الإمساك - هذه مشكلة تتميز بحركة بطيئة أو صعبة في الأمعاء.
مع هذا الانتهاك الوظيفي للجسم ، تواجه العديد من النساء أثناء الحمل. وفقًا للإحصاءات ، تعاني امرأتان من أصل ثلاث من هذه المشكلة الحساسة أثناء الحمل.
في الوقت نفسه ، لا يؤدي الإمساك إلى الشعور بعدم الراحة فقط - في الحالات الضارة قد تضر بصحة الطفل والأم الحامل ، أو حتى تسبب الإجهاض. أيضًا ، وبغض النظر عن عدم الراحة الجسدية ، فإن الإمساك يسبب إثارة دائمة وخوفًا على صحة طفلك.
ما هو الإمساك الخطير أثناء الحمل؟
الانزعاج الذي لا مفر منه مع الإمساك يمكن أن يسبب مشاعر لنفسك والطفل المستقبلي. ليس سرا لأحد أن العواطف السلبية أثناء الحمل تشكل خطرا على كل من الأم والجنين.
بسبب حقيقة أن المواد التي تشكلت نتيجة لهضم الطعام ، يتم الاحتفاظ بها في الأمعاء ، تسمم الجسم. يمكن امتصاص منتجات التحلل ، أثناء وجودها في الجهاز الهضمي ، في مجرى الدم ، وهذا يمكن أن يؤثر سلبًا على تطور الجنين.
تتساءل العديد من النساء الحوامل ، في حالة الإمساك ، عما إذا كان من الممكن إجراء محاولات للتغوط. أثناء حمل طفل ، لا ينصح بالدفع. إذا كانت المحاولات ليست قوية وغير متكررة ، فلن تنشأ مشاكل. ولكن مع الإمساك المزمن ، يمكن أن تؤدي المحاولات المستمرة إلى البواسير أو السبب إجهاض.
مع ركود محتويات الأمعاء ، يمكن أن تحدث مضاعفات مثل التهاب السحايا المستقيم - عملية التهاب السيني والمستقيم ، وكذلك التهاب القولون.
الأسباب المحتملة للإمساك أثناء الحمل
أسباب الإمساك أثناء الحمل هي التغيرات الفسيولوجية المختلفة التي تحدث في جسم الأم الحامل. كقاعدة عامة ، عند تشخيص الإمساك ، من الصعب تحديد سبب واحد ؛ على الأرجح أنها تعمل مع درجات مختلفة من التأثير.
الأسباب الرئيسية للإمساك أثناء الحمل:
• الرحم الموسع. في النصف الثاني من الحمل ، هناك زيادة كبيرة في الرحم ، ويبدأ في الضغط على الأمعاء. نتيجة لذلك ، يتباطأ تدفق الدم من أوعية الحوض ، ويحدث احتقان وريدي. هذا يمكن أن يسبب تطور البواسير (مرض تتوسع فيه الأوردة المستقيمية). والبواسير ، بدورها ، تثير الإمساك.
• البروجسترون. التغيرات في المستويات الهرمونية ، وهي زيادة إنتاج هرمون البروجسترون ، تسبب الإمساك. يعمل هرمون البروجسترون على العضلات الملساء للأعضاء الداخلية ، مما يقلل من لهجتها. أثناء الحمل ، يكون عمل هذا الهرمون على الرحم ضروريًا ، لأن النغمة المتزايدة لهذا العضو يمكن أن تثير تهديدًا بالإجهاض. يتكون جدار الأمعاء ، مثل الرحم ، من نسيج عضلي ناعم ، وبالتالي فإن تأثير هرمون البروجسترون ينطبق عليه. وبالتالي ، يتم تقليل نشاط الأمعاء ، مما يثير الإمساك.
• انخفاض التنقل. قلة النشاط البدني يمكن أن يسبب الإمساك. أثناء الحمل ، هو بطلان النشاط البدني ، ونتيجة لذلك ، تقل حركة أعضاء الجهاز الهضمي.
• الاستعدادات مع الكالسيوم والحديد. خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل ، يصف الأطباء غالبًا المستحضرات الكالسيوم والحديد اللازمة للتكوين السليم للجنين. هذه المغذيات الدقيقة ، والتي لها فائدة كبيرة ، يمكن أن يكون لها أيضا آثار جانبية غير مرغوب فيها في شكل الإمساك.
• الإجهاد. أثناء الحمل ، غالبًا ما تعاني المرأة من عدم الاستقرار العاطفي ، فهي أكثر عرضة لمختلف المخاوف والضغوط. كل هذه التجارب يمكن أن تؤثر سلبا على وتيرة حركات الأمعاء.
تشخيص الإمساك أثناء الحمل
الإمساك - نقص التغوط أكثر من ثلاثة أيام. عادة ما يكون الإمساك أثناء الحمل مصحوبًا بإفراغ غير كامل من الأمعاء ، وقد يحدث ألم بطني.
نادرًا ما تحدث الأعراض التالية: حرقان في منطقة المستقيم ، الغثيان والانتفاخ البطن ، وجود مرارة في الفم.
أيضا أعراض الإمساك هي كمية صغيرة البراز ، وكتلة البراز جافة وصعبة. عندما تكون البواسير في البراز قد تكون كمية صغيرة من الدم.
في النساء الحوامل ، يمكن أن تحدث كل هذه الأعراض على الفور أو بعضها في مجموعات مختلفة.
علاج الإمساك أثناء الحمل
من المهم أن تتذكر أن الطبيب وحده هو الذي يستطيع تشخيص الإمساك. حتى لو تزامنت الأعراض تمامًا ، لا يمكن إلا للطبيب تحديد التشخيص النهائي ووصف العلاج. إذا كان الإمساك مصحوبًا بألم في البطن ، فيجب عليك أولاً زيارة طبيب أمراض النساء لاستبعاد الأسباب المحتملة للألم ، حيث قد تنشأ بسبب الإمساك فقط. عندها يكون التشاور مع أخصائي الجهاز الهضمي ضروريًا ، وسيساعد في اختيار التكتيكات الصحيحة لمكافحة الإمساك.
عادة ، من أجل تطبيع عمل الأمعاء ، يوصي الأطباء أولاً وقبل كل شيء باتباع نظام غذائي معين. يتميز هذا النظام الغذائي بنسبة عالية من الألياف. الالياف ، التي تدخل الجسم ، غير مهضومة ، ولكنها تزيد من كمية البراز ، وبالتالي سيتم الافراج عن الأمعاء بشكل أسرع.
عندما تكون هناك حاجة للإمساك في النظام الغذائي اليومي يجب أن تشمل هذه المنتجات:
• الخضروات وخاصة الجزر الخام والقرع والخيار والبنجر والطماطم والتفاح والكوسة. يمكن استخدام البنجر المسلوق أو المسلوق. لخبز البنجر تحتاج إلى غسله جيدا والتفاف في عدة طبقات من رقائق. تُخبز في الفرن لمدة ساعة ونصف تقريبًا ، ثم تُنظف وتُشبك. وبالتالي يمكن إضافة البنجر المحضّر إلى السلطات أو استخدامه مع الزيت النباتي. التفاح المخبوز مفيد أيضًا - أثناء المعالجة الحرارية في التفاح ، يزيد محتوى البكتين ، مما يساهم في إفراغ الأمعاء بسرعة.
• خبز دقيق القمح الكامل. تتميز منتجات المخابز هذه بنسبة عالية من الألياف ، لذلك من المفيد استخدامها للإمساك.
• منتجات الألبان ، وخاصة الزبادي والكفير. يجب تضمين هذه الأطعمة في نظامك الغذائي اليومي ، ولكن يجب أن تكون طازجة بشكل استثنائي ، ولا تزيد عن يوم واحد من تاريخ الصنع.
• الدهون النباتية. للتخلص من الإمساك ، يمكنك شرب ملعقة كبيرة من زيت الزيتون أو زيت عباد الشمس على معدة فارغة. من أجل أن يكون الكرسي منتظمًا ، من الضروري استهلاك ما لا يقل عن 10 غرامات من الزيت النباتي يوميًا. يمكنك استخدام زيت الزيتون أو زيت عباد الشمس في السلطات. إلى جانب حقيقة أن الزيوت النباتية لها تأثير إيجابي على عملية الهضم ، فإنها تزيد أيضًا من مرونة الأنسجة ، وهو أمر مهم للغاية أثناء الولادة.
• الفواكه المجففة. يساعد استخدام المشمش المجفف والتمر والخوخ والتين جيدًا في التخلص من الإمساك. يمكن استخدام الفواكه المجففة على شكل كومبوت وفي شكل جاف. لا تأكل الكمثرى المجففة ، فهي ، على العكس من ذلك ، تساهم في ظهور الإمساك.
• الشوفان. هذه العصيدة مفيدة أيضًا للإمساك نظرًا لمحتواها العالي من الألياف. لكن يمكن زيادة فوائدها عن طريق إضافة الفواكه المجففة المختلفة أو التفاح المبشور إلى دقيق الشوفان النهائي. من غير المرغوب فيه إضافة السكر إلى هذه العصيدة ، فمن الأفضل استبدالها بالعسل.
• الماء. يجب على المرأة الحامل شرب كمية كافية من الماء ، خاصة إذا كانت هناك مشكلة مثل الإمساك. تحتاج إلى شرب أكثر من 1.5 لتر من السوائل خلال اليوم. على معدة فارغة ، قبل نصف ساعة من الوجبة الأولى ، تحتاج إلى شرب كوب من الماء الدافئ ، مع إضافة القليل من العسل أو شريحة من الليمون. أيضا ، لا تتخلى عن استخدام المياه المعدنية الطبية. بيكربونات الموجودة في المياه المعدنية لها تأثير تنشيط على العمليات التي تحدث في الجهاز الهضمي ، وبالتالي ، فإن استخدام مثل هذه المياه يساعد في مكافحة الإمساك.
لا تساعد هذه المنتجات في مكافحة الإمساك فحسب ، بل إن استخدامها يساعد على تطبيع عمل الأمعاء ويزيل خطر الإمساك. لذلك ، حتى لو لم تواجه الأم الحامل مشكلة الإمساك ، فلن يكون من الضروري إدخال مثل هذه المنتجات في نظامك الغذائي.
يجب ألا يشمل نظام غذائي المرأة الحامل المصابة بالإمساك الأطعمة التي لها تأثير طويل على الكرسي.
لذلك فمن الضروري استبعاد هذه المنتجات من نظامك الغذائي:
• مرق الدهون
• غرامة السلع المخبوزة من دقيق طحن ، ملفات تعريف الارتباط
• الموز ، والكمثرى ، البرسيمون
• الباذنجان
• حلويات الشوكولاته
• الأرز
• المشروبات التي تحتوي على الكافيين - القهوة والشاي القوي
• الأطعمة الغنية بالتوابل والمالحة
• معكرونة
• البطاطا
• أنصاف والمعلبة
إذا كان الحمل يمر دون مضاعفات ، فلا يمكنك التخلي عن مجهود بدني معتدل.
هناك خاص الجمباز للسيدات الحواملوالتي يمكن ممارستها في المنزل أو في الدورات. حتى المشي العادي يمكن أن يساعدك في محاربة الإمساك. من الأفضل القيام بالمشي لمدة ساعة على الأقل في اليوم.
الأدوية الفعالة للقضاء على الإمساك هي الأدوية. يجب أن تؤخذ فقط بعد تعيين الطبيب ، والتقيد الصارم بالتعليمات. توصف بعض الأدوية كملاذ أخير فقط ، في حين أن البعض الآخر لا يتعامل مع المشكلة. هذه الأدوية هي الأدوية التي تسهم في زيادة كتل البراز - الشموع الجلسرين ، زيت الفازلين.
الأدوية المسموح بها للنساء الحوامل هي أدوية لا يمكن امتصاصها من خلال جدران الجهاز الهضمي ولا يتم هضمها - فهي تزيد من حجم المحتويات المعوية عن طريق إبطاء امتصاص الماء بجدرانه. أيضا للنساء الحوامل يسمح الأدوية التي تليين البراز - من أنواع مختلفة المسهلات.
منع الإمساك أثناء الحمل
إذا كنت حاملاً ، فقد لا تعرف حتى مشكلة الإمساك إذا اتخذت تدابير وقائية. الوقاية الرئيسية من الإمساك أثناء الحمل هي التغذية السليمة. لتجنب مشاكل مثل الإمساك ، تحتاج إلى اختيار الأطعمة المناسبة لنظامك الغذائي. من المهم ليس فقط اختيار النظام الغذائي المناسب ، ولكن أيضًا الالتزام بنظام غذائي معين - بل يجب أن يكون منتظمًا. من المرغوب فيه أن تشمل الحصة اليومية تناول الطعام السائل ، مثل الحساء أو البرش.
المجهود البدني اليومي ضروري أيضًا ، ولكن فقط بإذن الطبيب المعالج للحامل.
في غياب موانع ، يجب على الأم الحامل شرب 1.5 إلى 2 لتر من السوائل يوميا. ليس هذا هو المعيار الفسيولوجي للمرأة التي تحمل طفلاً فحسب ، بل أيضًا الوقاية من الإمساك.
في الأعراض الأولى للإمساك ، من الأفضل عدم تأخير زيارة الطبيب ، لأن ذلك قد يكون محفوفًا بعواقب وخيمة.
