كآبة - هذا اضطراب عاطفي يتميز بمزاج سيئ ، وتثبيط للأفكار والأفعال ، التي تعاني منها جميع المجالات تقريبًا ، بما في ذلك العاطفي والفكري والإرادي والتحفيزي.
الاكتئاب هو حالة شائعة للغاية ، والتي ، حسب بعض المصادر ، تؤثر على ما يصل إلى 20 ٪ من سكان البلدان المتقدمة. في أغلب الأحيان ، تتجلى في 20-50 سنة. الأشخاص المولودون في النصف الثاني من القرن العشرين هم أكثر عرضة للاكتئاب من الأجيال السابقة. يعزو الأطباء هذا جزئيًا إلى ارتفاع معدل انتشار إدمان المخدرات وتعاطي المخدرات.
عادةً ما يستمر الاكتئاب من 6 إلى 9 أشهر ، إلا أن ما بين 15٪ و 20٪ من المرضى يبقون على قيد الحياة لمدة عامين أو أكثر.
الاكتئاب - أسباب المرض
يتميز الاكتئاب السريري الكلاسيكي بثلاثة أعراض رئيسية: تغيير في الخلفية العاطفية ، وتثبيط النشاط الفكري والنشاط الحركي. لا يتم تخفيض الحالة المزاجية فقط ، ولكن يرافقه شعور باليأس والشوق ، في حين أن الاكتئاب أو التهيج لا يختفيان لفترة طويلة.
مع الاكتئاب ، يفقد الشخص الاهتمام بنشاط محبوب سابقًا ؛ يشعر باستمرار بالتعب ، لديه انهيار. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن استكمال الاكتئاب بـ:
- تشاؤم
- الشعور بالذنب أو عدم الجدوى أو القلق أو الخوف ؛
- تدني احترام الذات ؛
- تدهور القدرة على التركيز واتخاذ القرارات ،
- النسيان
- أفكار الموت أو الانتحار ؛
- شهية غير مستقرة أو نقصان أو زيادة في الوزن ؛
- اضطراب النوم (الأرق أو الانسكابات).
الاكتئاب - تشخيص المرض
يتم إجراء تشخيص للاكتئاب من قبل الطبيب بناءً على علامات وأعراض نموذجية ، مدعومة بإشارة إلى نوبات الاضطراب التي حدثت سابقًا ، أو وجود مرض في أقربائه المقربين.
لتحديد درجة الاكتئاب ، يتم استخدام الطرق القياسية ، من بينها مقياس اكتئاب هاميلتون الأكثر شيوعًا. يتم ملء هذا الحجم من قبل الطبيب بعد محادثة سريرية ومراقبة داخل المريض. في الوقت نفسه ، قد يتم إكمال بعض الاستبيانات الأخرى من قبل المريض من تلقاء نفسها.
هناك حاجة إلى الاختبارات المعملية لتحديد أسباب بعض الاكتئاب. لها ما يبررها بشكل خاص في حالة الاكتئاب لدى النساء (بسبب وجود عوامل هرمونية يمكن أن تسهم في تطور المرض). يشمل الفحص أيضًا تحليل البول ، الاختبارات البكتريولوجية ، رسم القلب الكهربائي ، التشاور مع طبيب عام ، طبيب أعصاب وطبيب عيون ؛ للنساء ، استشارة طبيب أمراض النساء.
الاكتئاب - العلاج والوقاية
اليوم ، حتى أكثر أنواع الاكتئاب شدة يمكن علاجها بنجاح. الشرط الرئيسي للتعافي هو الوعي بوجود مشاكل والوصول إلى المتخصصين. يجب أن يعالج الاكتئاب من قبل متخصص مؤهل (قد يكون طبيب نفساني أو طبيب نفسي أو معالج نفسي).
للعلاج باستخدام طرق العلاج النفسي والأدوية الخاصة - مضادات الاكتئاب. للإفراج الفعال عن المريض من هذه الحالة ، من المهم مساعدة الأقارب والأصدقاء ؛ المساعدة الذاتية مهمة بنفس القدر.
في الممارسة الطبية ، هناك العديد من الأمثلة لعلاج الاكتئاب مع تغييرات نمط الحياة. له تأثير إيجابي للغاية على الشخص المصاب بالاكتئاب ، أو هواية جديدة ممتعة ، أو سفر مثير للاهتمام ، أو طرق أكثر بأسعار معقولة في شكل ممارسة الرياضة ، والتواصل مع الأصدقاء ، إلخ.
تتمثل الوقاية من الاكتئاب في التنظيم السليم للراحة ، ومدة كافية من النوم ، والحماية من الاضطرابات العاطفية ، والرياضة ، والتخطيط لوقتك ، مما يساعد على منع المواقف العصيبة ، وفقدان القوة والإرهاق العصبي.
أيضا ، يرى الخبراء أن انتشار حمية البحر الأبيض المتوسط في النظام الغذائي ، الذي يعتمد على الفواكه والخضروات الطازجة ، والزيوت النباتية ، وأسماك البحر ، هو وسيلة فعالة للوقاية من الاكتئاب. لقد أثبت العلماء أنه مع الاستخدام اليومي للأسماك ، يكون الأشخاص أقل عرضة للمعاناة من تقلب المزاج ، ونوبات الخوف والشك الذاتي.
