هناك رأي بأن ظهور السيلوليت هو إشارة إلى تطور الأمراض الخطيرة أو الاضطرابات.
على سبيل المثال ، يشير السيلوليت إلى اضطراب التمثيل الغذائي ، وبالتالي ، ليس من الضروري علاجه ، ولكن المرض نفسه ، الذي يثير ظهور "قشر البرتقال". هل التهاب السليلوز من أعراض الأمراض التي تغلب على جسم المرأة؟
يزعم خبراء التغذية أن "قشر البرتقال" هو صديق حقيقي لإضراب عن الطعام أو نظام غذائي غبي ، وغالبًا ما يظهر بسبب نقص البروتين في الجسم. الحفاظ على كتلة العضلات ، وكذلك توازن البروتين في جسم المرأة ، أمر مهم للغاية. تخيل الخلايا الدهنية الموضوعة عشوائياً أو في صفوف ، توجد بينهما حبال نسيج ضام مع بنية البروتين.
مهمتهم هي الحفاظ على الخلايا الشحمية. فوق الخلايا الشحمية والحبال طبقة من الجلد تحتوي على خلايا دهنية صغيرة. في حالة عدم التوازن في البروتين ، يحاول الجسم تجديد احتياطياته بسبب النسيج الضام ، ونتيجة لذلك تضعف الحبال وتظهر الخلايا الدهنية في الطابق العلوي. إذا كانت طبقة الأنسجة الدهنية تحت الجلد تتضاءل أيضًا في نفس الوقت ، فإن السيلوليت يبدأ في الظهور في كل مجده.
مع تطور السيلوليت ، يتم ضغط الأوعية الدموية ، مما يؤدي إلى ضعف دوران الأوعية الدقيقة وزيادة نمو "قشر البرتقال".
بالطبع ، أصبحت الحبال أيضًا أرق بسبب الاضطرابات الهرمونية. يقول الخبراء أنه حتى الإجهاد ، يمكن أن يؤدي سوء البيئة إلى تطور السيلوليت. ولكن ، مع ذلك ، فإن السبب الرئيسي لمظاهره ، حسب خبراء التغذية ، هو الإضراب عن الطعام وسوء التغذية المذكور.
لم يتعب عدد من أخصائيي التجميل والأطباء من إثبات أن السيلوليت لا يمكن أن يسمى "مرض الأشخاص الكاملين" ، لأن هذه مجرد مشكلة هرمونية. إذا ظهر الهيكل الخلوي تحت الجلد فقط خلال تحامله ، فهذا أمر طبيعي للجسم الأنثوي. بعد كل شيء ، تم تصميم الأنسجة الدهنية ، التي تودع على البطن والوركين من الفتيات ، لحماية الحمل المزعوم. اتضح أن السيلوليت هو مشكلة الاستروجين. ولكن هذا لا يعني على الإطلاق أنه لا ينبغي عليك القتال مع "قشر البرتقال" ، خاصة إذا كنت تراه بالعين المجردة.
بضع خطوات على الوركين دون حفر
لتحييد مظاهر السيلوليت ، أولاً ، تحتاج إلى إزالة تراكمات السوائل الزائدة من الجسم لتقليل الوذمة. وهذا يعني أنه يجب عليك استخدام كمية أقل من الملح ، مما يؤدي إلى تفاقم المشكلة التي تمت مناقشتها ، مع الاحتفاظ بالسوائل في الجسم.
بالإضافة إلى ذلك ، من الضروري الموازنة بين النظام الغذائي وتحسين الأنسجة الغذائية ، مما يساعدك في الحصول على جلسات تدليك منتظمة تهدف إلى معالجة مشاكل العجن بدقة. لا تنس الروح المتناقضة.
قواعد التغذية ضد السيلوليت
لقد تطرقنا مرارًا وتكرارًا إلى موضوع أن التغذية الخاصة ستساعد على تقليل ظهور السيلوليت. كما أنه قادر على منع ظهور "قشر البرتقال" تمامًا. ما النظام الغذائي يجب اتباعه؟ قواعد التغذية المضادة للسيلوليت:
1. تناول الطعام بعد الساعة 18:00. تناول الطعام في المساء ليس ممكنًا فحسب ، بل ضروري أيضًا. الإضراب عن الطعام المصغر الذي يستمر من 12 إلى 14 ساعة (من الساعة 18:00 حتى 06: 00-08: 00) لن يساعد أي شخص في الحرب ضد زيادة الوزن أو السيلوليت. في الواقع ، يُسمح بتناول الطعام في المساء والليل. الشيء الرئيسي هو معرفة ما يجب وضعه في فمك. وهذا أبعد ما يكون عن الثمار ، كما ينصح أخصائيو التغذية في كثير من الأحيان - لست بحاجة إلى تناول الكربوهيدرات في المساء. تناول الأطعمة البروتينية مثل اللحوم المسلوقة والبيض وغيرها. وقد كتب تطوير السيلوليت بسبب نقص البروتين أعلاه. إذا كنت تتضور جوعًا في المساء ، فإنك في الليل ستدمر نفسك ، فتقسم الخلايا اللازمة للجسم لبناء البروتين المفقود.
بالإضافة إلى ذلك ، إذا لم تأكل أكثر من 10 ساعات متتالية ، يبدأ إنتاج إنزيم خاص في الجسم ، مما يحول جميع الأطعمة التي يتم تناولها في اليوم التالي إلى دهون. اتضح أن الجسم ، بعد تجربة الإجهاد ، يبدأ ببساطة في عمل احتياطيات ، والتي ستصبح بسرعة مرئية على الوركين. أما بالنسبة لتناول الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات في المساء ، فإن هذه الأطعمة تؤدي إلى إفراز الأنسولين. أنه يمنع الهرمون المسؤول عن حرق الدهون النشطة.
اتضح أن تناول البروتين المتأخر لا يدمر الجسم ويساهم في إنقاص الوزن أثناء الليل. في هذه الحالة ، يحدث حرق الدهون في الصباح الباكر. بناءً على ذلك ، يمكن تمييز قاعدة أخرى: "لا تجبر نفسك على تناول الإفطار إذا لم تكن هناك رغبة من هذا القبيل." إعطاء الجسم الفرصة للتخلص من الفائض.
2. رفض شرب المشروبات القوية. خلاف ذلك ، سوف يؤثر الكحول على الكبد ، والذي لن يكون قادرًا على أداء وظائفه بشكل صحيح. نتيجة لذلك ، سوف تبطئ المشروبات القوية من استخدام الدهون ، وهذا يؤدي إلى تراكمها في الأنسجة الدهنية.
تحذير: الكحول ليس هو العادة السيئة الوحيدة التي تؤدي إلى قشر البرتقال. على سبيل المثال ، يؤثر التدخين سلبًا على حالة الأوعية الدموية ، ويثير تشنجهم ، ويزيد من دوران الأوعية الدقيقة.
3. لا تتبع الوجبات الغذائية الصارمة ، وتناول الطعام متوازنة. تم وصف عواقب سوء التغذية في الفقرة الأولى. قم بتضمين المزيد من الخضراوات في النظام الغذائي ، وتناول الفاكهة (ولكن ليس في الليل) ، وينبغي أن يكون اللحم الطازج موجودًا في القائمة على الأقل 3 مرات في الأسبوع ، ولا تنس السمك ، وتناول الأطعمة الغنية بالألياف ، واختر الخبز الكامل الدسم. لا تأكل الأطعمة المصنعة والأطعمة المعلبة ولا تشرب القهوة والمشروبات الغازية. ماء عادي - 2 لتر / يوم.
4. ملح الطعام في الاعتدال. أي كائن حي يضر برفض الملح والاستخدام المفرط له. كما ذكرنا سابقًا ، يتجلى تعاطي الملح في شكل الوذمة ، والذي يحدث بسبب الربط بكمية زائدة من السوائل الموجودة في المادة بين الخلايا. ورفضه يؤدي إلى تراكم السائل مباشرة داخل الخلية. كلا الإجراءين غير صحيح ويؤدي إلى ظهور السيلوليت.
في الختام
وبطبيعة الحال ، إذا كنت تريد أن تبقي جسمك في الشكل ، لا تهمل ممارسة الرياضة بانتظام. الشيء الرئيسي هو عدم الاستسلام ، لأنه من الأسهل أن تطمئن نفسك إلى أن السبب وراء تطور السيلوليت هو الاستعداد الوراثي الذي لا يوجد شيء يجب القيام به.
بالمناسبة: يدعي العديد من الرجال المحبين أنهم يعشقون كل درنة ويثقلون على جسد نسائهم ، ولا يعتبرون السيلوليت شيئًا غير جمالي.
