أثناء الحمل ، يتم إعادة بناء الجسد الأنثوي ، ويتم رسم العالم بألوان جديدة. امرأة مليئة بالقلق بشأن صحة الطفل في المستقبل. بادئ ذي بدء ، نذهب إلى طبيب النساء والتسجيل. يتم تشغيل بطاقة التبادل ، ويتم تسجيل جميع البيانات المتعلقة بسير الحمل ونمو الطفل فيه. يعد الهيموغلوبين أثناء الحمل أحد أهم المؤشرات - لأن انخفاضه يشير إلى فقر الدم ، مما يؤثر سلبًا على صحة الطفل والأم.
ما هو الهيموغلوبين ، ما هي الوظائف التي يؤديها في الجسم؟
دعونا أولاً نفهم ماهية الهيموغلوبين بشكل عام ، ما هو المؤشر الذي يعتبر القاعدة ، وما الذي يؤثر على تغيرهم. الهيموغلوبين هو أحد مكونات خلايا الدم الحمراء ، وهي مادة يتم من خلالها نقل الأكسجين في الجسم إلى جميع الأعضاء والأنسجة. Hb ، الهيموغلوبين في اليونانية يعني الدم (haima) والكرة (globus). هذه مسألة تلوين للدم - هو الذي يعطي الدم لونًا أحمر ساطعًا.
المستوى الطبيعي للهيموغلوبين أثناء الحمل هو 120-160 جم / لتر.
مع معدلات منخفضة (أقل من 110) ، يمكننا التحدث عن درجات مختلفة من فقر الدم:
- في 90-110 جم / لتر - شكل خفيف ؛
- عند 80-90 جم / لتر - فقر الدم شديد الخطورة.
- أقل من 80 جم / لتر هو شكل حاد للغاية.
عندما ينخفض مستوى الهيموغلوبين ، يشعر الشخص بأعراض جسدية مميزة - الدوخة والضعف وضيق التنفس. قد تغمى المرأة ، تبدو باهتة للغاية. يصبح الجلد جافًا ، ويسقط الشعر. ما هي العواقب التي يمكن أن تسببها فقر الدم لجسم الطفل؟ خطيرة بما فيه الكفاية. التسمم المبكر والحمل ، ومخاطر الإجهاض ، والولادة المبكرة - هذه ليست قائمة كاملة بعد ، ويمكن استكمالها بمضاعفات مثل سوء تغذية الجنين - فقدان الوزن والاختناق أثناء الولادة.
الحد من الهيموغلوبين أثناء الحمل
إذا شعرت ببعض الأعراض المميزة ، فلا تستعجل للقلق. الحقيقة هي أن انخفاض نسبة الهيموغلوبين في جسم المرأة الحامل هو عملية يمكن التنبؤ بها وحتى طبيعية. لماذا - تسأل؟
الحمل هو وقت رائع ، ولكن ليس فقط عاطفيا. في جسم المرأة ، تتم عمليات إعادة الهيكلة: يتكيف الجسم مع حياة جديدة ، ويزيد الحمل على القلب. يصبح حجم الدم 30-50 ٪ أكثر ، لأنه يسيل للاسترخاء الأوعية الدموية ودفع أكبر قدر ممكن من الدم. في الدم ، تزداد كمية البلازما ، المكون السائل ، مما يساعد على ترقق الدم. وبما أن الهيموغلوبين جزء من خلايا الدم الحمراء ، فإن تركيزه يتناقص.
هذا هو السبب في أنك تحتاج مقدما إلى ضبط حقيقة أن رد فعل مثل هذا الكائن الحي يمكن التنبؤ به ، ومحاولة اتخاذ تدابير وقائية. لا سيما النساء اللائي يتعرضن لفقر الدم يجب أن يعتنين بهذا ، ويفضل عند التخطيط للحمل. في معظم الأحيان ، يمكن توقع انخفاض في الهيموغلوبين أثناء الحمل مع بداية الأشهر الثلاثة الأخيرة. في المرأة التي تعاني من فقر الدم ، بسبب نقص الحديد أو حمض الفوليك أو النحاس أو الزنك أو dysbiosis ، قد تنخفض مستويات الهيموغلوبين حتى قبل 24 أسبوعًا. الإجهاد يؤثر بشكل خاص على الحمل.
الهيموغلوبين أثناء الحمل - نقص الحديد
فقر الدم الناجم عن نقص الحديد هو النوع الأكثر شيوعًا الذي تتعرض له المرأة الحامل. علامات - الخمول والتعب والمزاج العاطفي المنخفض. أثناء الحركة ، هناك ضيق شديد في التنفس ، عدم انتظام دقات القلب ، وفقدان الشهية ، واضطرابات الجهاز الهضمي. التهاب الفم وأمراض الجهاز التنفسي المتكررة يمكن أن تبدأ. المظاهر الخارجية - لون الشفاه ، مظهر شاحب ، بشرة جافة ، شعر هش. يصف الأطباء مكملات الحديد. ولكن إلى جانب هذا ، يجب عليك إثراء نظامك الغذائي مع الأطعمة الغنية بالحديد.
بالطبع ، من الأسهل الوقاية من المرض بدلاً من علاجه لاحقًا ، خاصة وأن المرأة الحامل محدودة إلى حد كبير. بعد كل شيء ، لا يمكن للأدوية أن تؤثر على الكلى فحسب ، بل تضر أيضًا بالطفل. بالإضافة إلى ذلك ، فإن العلاج بالعقاقير الصيدلية هو عملية طويلة إلى حد ما. قد تصاب المرأة الحامل بالعداء المستمر للأدوية التي تحتوي على الحديد ، لأن الذوق المميز يظهر حول الفم ، لذلك يجب الانتباه إلى التغذية والعلاجات الشعبية المناسبة.
الهيموغلوبين أثناء الحمل: التغذية السليمة
يجب أن تكون حمية المرأة الحامل خاصة. وإذا استمر اكتشاف الهيموغلوبين المنخفض ، فيجب إثراءه بدرجة أكبر بالمنتجات المحتوية على الحديد. هذا هو ، أولاً وقبل كل شيء ، اللحوم والدواجن والأسماك والكبد. بين الفواكه ، وهناك أيضا كمية كبيرة من الحديد. يتم امتصاص الحديد من الفواكه والحبوب فقط بنسبة 5-10 ٪. ولكن لا يزال الأمر يستحق الانتباه إلى اليقطين والجزر وعصيره والتفاح الحامض والملفوف الطازج والمخلل والسبانخ والأعشاب والأهم من ذلك - الرمان.
ويرد كمية كبيرة من الحديد في الحنطة السوداء. ومع ذلك ، خذ في الاعتبار الميزة التالية: لا يمكن امتصاص الحديد والكالسيوم معًا ، وبالتالي ، يجب أخذ هذه المنتجات بشكل منفصل. تم العثور على الكالسيوم ، على سبيل المثال ، في منتجات الألبان ، ولكن من أجل امتصاص هذا الطعام بشكل أفضل وتحقيق أقصى قدر من الفوائد ، ينبغي استهلاك الأطعمة المحتوية على الحديد مع وجود فجوة ساعتين عن تلك التي تحتوي على الكالسيوم.
لكن المنتجات الغنية بفيتامين C تساعد الحديد ، وهو مفيد أيضًا لامتصاص حمض الفوليك ، وهو ضروري جدًا لجسم المرأة الحامل ، ويشارك أيضًا في تكوين الهيموغلوبين. وجدت في الخضروات والفواكه الطازجة. كوب من الخضروات أو الفواكه قادر تمامًا على إعطاء الجسم الكمية الضرورية من فيتامين C ، بينما يمكن امتصاص 75 ملغ من الحديد بشكل كاف. استخدم أنواعًا مختلفة من الملفوف والفراولة وعصير البرتقال والرمان والتوت البري والجريب فروت لهذا الغرض. يعتمد الهيموغلوبين أثناء الحمل أيضًا على فيتامين ب 12 ، وهو موجود في منتجات الألبان والبيض واللحوم.
لذلك ، قائمة المنتجات التي تزيد الهيموغلوبين
- اللحوم والكلى والقلب والأسماك والدواجن والدجاج الأبيض. جيد جدًا - اللحوم المسلوقة الحمراء واللسان (50 جرامًا يوميًا).
- عصيدة ، والحبوب: الفول والعدس والحنطة السوداء والشيلم والبازلاء والشوفان.
- الخضار والخضر: الطماطم والبصل واليقطين والبنجر والخضروات الخضراء والقمم الصغيرة واللفت والخردل والجرجير وأوراق الهندباء والسبانخ والبقدونس. جيد جداً - غلي أو أخبز البطاطا مع القشرة.
- الفواكه: المشمش (المشمش المجفف) ، فواكه الكاكي ، التفاح ، الخوخ ، الموز ، الرمان ، الكمثرى ، الخوخ ، الكاكي ، المحليات. جيد جدا - رمان ، خوخ ، مشمش.
- التوت ، جيد جدا - الفراولة ، العنب البري ، الكشمش الأسود والتوت البري.
- العصائر: أفضل رمان (50 جرامًا يوميًا) ، الشمندر ، الجزر. العصائر المصنوعة من الفواكه الحمراء هي الأنسب. للنساء الحوامل ، تم تصميم عصائر التفاح الأحمر ذات التركيز العالي من الحديد.
- الهيماتوجين ، المكسرات ، كافيار سمك الحفش ، الشوكولاتة الداكنة ، الفطر المجفف ، المأكولات البحرية ، صفار البيض ، الفواكه المجففة.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك استخدام أوراق الهندباء والفواكه المجففة.
كيفية زيادة الهيموغلوبين أثناء الحمل - وصفات خاصة
جهِّز لنفسك فيتامين و "خلع الملابس العلوي" للجسم:
عصيدة الحنطة السوداء
1. صب نصف كوب من الحنطة السوداء غسلها مع كوب من اللبن بين عشية وضحاها. في الصباح عصيدة جاهزة (لا حاجة لطهي الطعام).
2. طحن كوب من الحنطة السوداء مع كوب من المكسرات. تخلط مع كوب من العسل. هناك ملعقة كبيرة كل يوم.
الفواكه المجففة
1. المكسرات والزبيب والمشمش المجفف والعسل - طحن في قطعة واحدة وتخلط جيدا. أكل 1-3 ملاعق كبيرة يوميا.
2. الليمون مع الجلد ، والخوخ ، والمشمش المجفف ، والزبيب ، والعسل (1 كوب لكل منهما) - طحن وخلط كل شيء. هناك 1-3 ملاعق كبيرة في اليوم.
العصائر:
1. مزيج 100 غرام من الشمندر وعصير الجزر. شرب طوال اليوم (حرفيا يساعد في 2-3 أيام).
2. عصير التفاح ، بالإضافة إلى مزيج من الشمندر وعصير الجزر ، تخلط بكميات متساوية ، تشرب 2-3 مرات في اليوم.
تعليقات
